赚现金的游戏 刚开始练瑜伽身体比较僵硬?试试这套阴瑜伽

    发布时间:2020-01-11 19:19:53   

赚现金的游戏 刚开始练瑜伽身体比较僵硬?试试这套阴瑜伽

赚现金的游戏,好多人在开始练习瑜伽之前会担心,怕身体太僵硬,不适合练瑜伽。事实上这个担心完全是多余的。的确练瑜伽的人都比较柔软,但是不是因为柔软才选择练瑜伽,而是我们练完瑜伽以后才变得柔软的。柔软是练瑜伽的结果,不是练瑜伽的条件。

昨天和大家介绍过阴瑜伽,说阴瑜伽作用于经络筋膜和结缔组织,可以增加身体气血循环,养气补血,阴瑜伽对增加身体的柔韧性也是效果明显。所以你看我们开肩开髋的练习,很多都是阴瑜伽加动作。今天给大家介绍一组阴瑜伽系列。帮助身体打开髋部,释放情绪,柔软身体。

动作1,睡天鹅式及其变体。

动作2、龙式及其变体。

第3个动作,瑜伽蹲和金刚坐

第4个动作:悬挂式

第5个动作,简易扭脊

第6个动作:挺尸式放松

仰卧在垫子上,

双腿伸直,双脚自然向外撇开,

双手放身体两侧,掌心向上,

闭上眼睛,放松全身。

保持5分钟。

关注凡一,共享健康和美丽。

​#

必赢官方网站入口

      随机推荐

      整站最新

    星历1008:宜写下你做过最疯狂的事 妥协 天秤压力过大
      幸运颜色 : 褐色幸运数字 : 2契合星座 : 白羊座幸运物品 : 月光石可能是因为假期就要结束了,你今天的心情也黑压压一片。幸运颜色 : 红色幸运数字 : 9契合星座 : 白羊座幸运物品 : 砗磲许久没有打扫整顿的房间,趁着假期结束,来个简单大扫除吧,将一些陈年旧数据给清除,腾出多些活动空间出来。

      最近新闻

      当地时间10月18日,澳洲航空一架波音787-9从纽约直飞悉尼,实行首次20小时超长航班试飞测试,机上有多名科学家和医护人员参与测试,观测乘客在穿越多个时区的承受情况,以及飞行员的警觉度。据悉,如果澳航最终决定推出该航班,它将是全球最长直飞航程。
      杜鹃花“生了病”,花瓣颜色暗淡,抓紧时间来点肥吧杜鹃花的花朵在正常的情况下,花瓣颜色应该是特别靓丽的了,一般是红色、玫红色等,但是有时候养着养着也会出现花朵颜色变淡的时候,这当然不是说花瓣自然褪色了,而是说杜鹃花的健康出现问题了,如果还不能意识到的话,后面可能就不只是颜色变化而是花瓣开始枯萎了。
      值得一提的是,在这个宣传片中有这么一个细节很有意思,那就是开头的时候,rookie看的手机里出现了中文字幕,这一句“求你退役吧”也是让喷子们无地自容,看样子,官方也是感受到了喷子的力量啊,电竞确实是残酷的,冠军才是王道!我是苦瓜,我为自己带盐!
      10月16日,赵丽颖在微博上晒出与冯绍峰的结婚证“官宣”终于嫁人啦!如今赵丽颖结婚嫁人,局长才发现这一批85后的演员小花怎么都嫁给了70后的男演员?2014年,86年杨幂与74年的刘恺威在香港登记结婚,好闺蜜唐嫣成为了唯一的伴娘出席婚礼。终于,在2013年,两人在微博上公开恋情。直到2015年,angelababy与黄晓明在上海举行了婚礼。无论是杨幂、刘诗诗还是baby、赵丽颖,这批85后小花都能
      新京报快讯 近日,北京市教委、民政局等四部门印发《校外培训机构专项治理行动实施方案》,对无证无照实际开展教育培训的机构、开展学科类培训出现的“超标教学”“提前教学”“强化应试”等不良行为等乱象和行为进行治理,要求中小学校全面普查登记每一名学生报班参加学科类校外培训的情况。治理无证无照实际开展教育培训的机构《实施方案》确定了三方面的主要任务。